Atelier d'automassage avec balles – Détente du dos et libération en profondeur
Plongez dans un moment de régénération avec cet atelier de 2 heures dédié à l’automassage du dos à l’aide de balles thérapeutiques. Inspirée du yoga et des techniques myofasciales, cette méthode ciblée permet de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer la mobilité de la colonne et d’apaiser le système nerveux.
Nous explorerons aussi les zones reliées au dos comme les pieds, les hanches, le ventre et les épaules. Apprenez des gestes simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien pour soulager douleurs, raideurs et fatigue.
Accessible à tous, cet atelier est une invitation à ralentir, à respirer et à prendre soin de votre dos avec conscience. Vous repartirez avec plus d'autonomie pour prendre soin de vous au quotidien.
Matériel fourni, possibilité d'acheter le ballon et les balles jumelles sur place.
La thématique du prochain atelier sera les pieds.
Coût : 50 $/personne pour 2 h 30 environ d'atelier
Mercredi, 2 juillet de 9 h à 11h
Inscription par téléphone au 450-832-0118 ou en ligne.
Plongez dans un moment de régénération avec cet atelier de 2 heures dédié à l’automassage du dos à l’aide de balles thérapeutiques. Inspirée du yoga et des techniques myofasciales, cette méthode ciblée permet de relâcher les tensions musculaires, d’améliorer la mobilité de la colonne et d’apaiser le système nerveux.
Nous explorerons aussi les zones reliées au dos comme les pieds, les hanches, le ventre et les épaules. Apprenez des gestes simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien pour soulager douleurs, raideurs et fatigue.
Accessible à tous, cet atelier est une invitation à ralentir, à respirer et à prendre soin de votre dos avec conscience. Vous repartirez avec plus d'autonomie pour prendre soin de vous au quotidien.
Matériel fourni, possibilité d'acheter le ballon et les balles jumelles sur place.
La thématique du prochain atelier sera les pieds.
Coût : 50 $/personne pour 2 h 30 environ d'atelier
Mercredi, 2 juillet de 9 h à 11h
Inscription par téléphone au 450-832-0118 ou en ligne.
Professeur(e)
Katyoga
Katy Demers Primeau (Katyoga)
Professeure de yoga et spécialiste de la respiration
Massothérapeute yoga-thaï
Passionnée par le lien entre le souffle, le mouvement et le bien-être global, Katy est professeure de yoga, massothérapeute en yoga thaïlandais et entraîneure certifiée en conditionnement physique privé. Son approche unique allie pranayama, yoga postural et techniques de relâchement profond, avec une compréhension approfondie du système nerveux et de la régulation du stress.
Son enseignement s’adapte aux besoins de chacun : les asanas peuvent être lents et introspectifs ou dynamiques et revitalisants, toujours guidés par la respiration.
Grâce au massage-yoga thaïlandais, elle équilibre les corps en intégrant des pressions et des étirements assistés pour améliorer la mobilité, détendre les fascias et favoriser l’harmonisation énergétique.
Elle propose des cours, ateliers et conférences sur la respiration, le système nerveux, la méditation et la santé globale dans la région de Lanaudière, Québec.
